Jag kan börja med att skriva att bukfetma är en fettsamling runt bukhålan, tarmarna och organen. Det yttre bukfettet, altså det som blir "mulligt" på magen, är ofarligt, till en viss mängd. 

Den inre bukfettman däremot, kan vara farlig. Din mage kan se ut som en gravidmage, och vara hård (och det e inte muskler). Om du är över 80 cm runt magen har du högre risk för att få hjärtsjukdomar och annat. 

När man har bukfett som syns, kan man vara väldigt osäker med kläder och badkläder (som jag). De bästa kläderna tycker jag är stickade eller vanliga stora tröjor, eller svarta mönstrade tröjor. 

Om du vill att ditt bukfett ska försvinna måste du såklart träna, och då menar jag inte två ggr i veckan, varannan vecka. Nejnej, om du verkligen vill ha ut något av din träning, ska du träna ett par gånger i veckan, om du e ny med träning kan du börja med 2 ggr i veckan, sedan pressa mer och mer. 

Tänk också på att ha regelbundna måltider, frukost, lunch och middag. Sedan ska du äta bra frukt, grönsaker och bär som "mellis" efter jobbet eller skolan.  Om du vill ha något snacks till bio eller liknande, ta med dig lite bär och nötter (osaltade) , en väldigt bra fiberkälla!

Till frukosten och mellisen ska du också byta ut dit onyttiga, vita bröd mot ett gott fullkornsböd. 

Många tänker inte på detta - men sömnen påverkar din vikt också, man ska sova minst 8 timmar om natten för att må bra, om man te.x somnar kl. tre på morgonen och går upp kl. sju varje kväll kommer du sänka ditt IQ, ditt humör, din hälsa, ditt utseende, få bredare midja och mer fett på magen.  "Skönhetssömn" , tänk på det!

Undrar du något eller liknande, ställ en fråga i frågerutan, och kommentera gärna dina tankar kring ämnet. 

                                                      källor: egen erfarenhet, solo, ne