Jag kan börja med att skriva att bukfetma är en fettsamling runt bukhålan, tarmarna och organen. Det yttre bukfettet, altså det som blir "mulligt" på magen, är ofarligt, till en viss mängd. 

Den inre bukfettman däremot, kan vara farlig. Din mage kan se ut som en gravidmage, och vara hård (och det e inte muskler). Om du är över 80 cm runt magen har du högre risk för att få hjärtsjukdomar och annat. 

När man har bukfett som syns, kan man vara väldigt osäker med kläder och badkläder (som jag). De bästa kläderna tycker jag är stickade eller vanliga stora tröjor, eller svarta mönstrade tröjor. 

Om du vill att ditt bukfett ska försvinna måste du såklart träna, och då menar jag inte två ggr i veckan, varannan vecka. Nejnej, om du verkligen vill ha ut något av din träning, ska du träna ett par gånger i veckan, om du e ny med träning kan du börja med 2 ggr i veckan, sedan pressa mer och mer. 

Tänk också på att ha regelbundna måltider, frukost, lunch och middag. Sedan ska du äta bra frukt, grönsaker och bär som "mellis" efter jobbet eller skolan.  Om du vill ha något snacks till bio eller liknande, ta med dig lite bär och nötter (osaltade) , en väldigt bra fiberkälla!

Till frukosten och mellisen ska du också byta ut dit onyttiga, vita bröd mot ett gott fullkornsböd. 

Många tänker inte på detta - men sömnen påverkar din vikt också, man ska sova minst 8 timmar om natten för att må bra, om man te.x somnar kl. tre på morgonen och går upp kl. sju varje kväll kommer du sänka ditt IQ, ditt humör, din hälsa, ditt utseende, få bredare midja och mer fett på magen.  "Skönhetssömn" , tänk på det!

Undrar du något eller liknande, ställ en fråga i frågerutan, och kommentera gärna dina tankar kring ämnet. 

                                                      källor: egen erfarenhet, solo, ne

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Idag var jag och Ellen i Alnarpsparken, och där hade vi picknick, pratade och spelade lite fotboll. Jättemysigt! Sedan åkte vi till stranden med Ellens familj, och på Lomma strand var det en superfin solnedgång så vi tog massa bilder! Ellen to...

Igår sålde jag Kvällsposten, för amanda va i ULLARED, och jag tjänade 137 kr!! Wihoo!! :D Sen när amanda va i ullared köpte hon ett mobilskal till mig, såhär ser det ut (bild) , det e jättefint!! :D...

Är på min kusins examensfest! Nu är hon en utbildad förskollärare!! :D Det va sjukt god mat (!!) och nu sitter jag vid mobilen och väntar på hemfärden typ ... :S Iallafall så ritade jag i bilen påväg hit, och under "pauserna" mellan mat och efter...

I fredags kollade jag och Louise på Django Unchained, den va rätt bra, ich det va jättebra skådespelare i den, men den va aldeles för "splattig" och den saknade spänning enligt mig... Sen sov jag över hos Louise, och hennes katt e så sjuuuuuuuuukt sö...

Idag hade vi NO som första lektion, och vi har jobbat med att bygga broar utav glasspinnar. Jag jobbade med en kille i klassen, och vi använde 280 glasspinnar, lite snöre och ståltråd. Igår så testade vi broarnas hållfasthet, och då klarade vår bro 7...